本文摘要：日常生活中，很多人由于痔疮、肠道寄生虫，月经过多等很多原因经常出现贫血症状。

日常生活中，很多人由于痔疮、肠道寄生虫，月经过多等很多原因经常出现贫血症状。贫血后不会经常出现头晕，头昏，记忆力上升，全身无力，相当严重还不会影响心脏。我们除了在医院拒绝接受正规化化疗外，还要从饮食上提高，增进贫血更慢地完全恢复。

我们怎样从饮食上提高贫血呢...　　贫缺血性贫血主要是由于人体的血红蛋白含量过较低所导致的。而血红蛋白的制备必须有铁的参予。如果人体的铁元素缺少，不会导致血红蛋白制备增加，血红蛋白主要是装载氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白增加后，载运到人体各个器官的氧气严重不足，经常出现氧气的各种症状。

如头晕，记忆力消退，精力不集中于，面无血色，头发没光泽等症状，严重者影响心脏。　　猪血　　我们要从饮食上提高贫血，平时可以多不吃一些猪血，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，所含大量的铁元素，可以补足人体缺少的铁，从而获取人体制备血红蛋白必须的原料，提升血红蛋白的含量。提高人体的氧气症状。　　菠菜　　我们要从饮食上提高贫血，平时还要多不吃一些菠菜，菠菜中也所含非常丰富的铁元素，能获取我们人体所必须的铁，从而增进血红蛋白的制备，提高人体的氧气症状，另外，菠菜还所含一些维生素和微量元素，对人体身体健康很有益处。

　　黑木耳　　我们要从饮食上提高贫血，平时还要多不吃一些黑木耳，黑木耳中也所含非常丰富的铁元素，需要增进人体制备血红蛋白，提高人体的氧气症状。黑木耳是归属于真菌类的食物，不仅味道鲜美，而且还所含很多人体所必须的维生素和微量元素，是我们身体健康饮食必不可少的。　　果蔬　　另外，我们还要多不吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃，大枣，草莓，苹果，桔子，苋菜，辣椒，竹叶菜，花菜等，这些食物中所含非常丰富的维生素C，维生素C可以增进人体对铁元素的吸取，能增进血红蛋白的制备，提高人体的氧气症状。

　　铁锅　　我们在平时炒菜的时候，最差用于铁锅，铁锅所含铁元素，如果我们常常用于铁锅炒菜，铁元素不会在不知不觉中转入到我们的体内，在无声无息中增进了我们人体血红蛋白的制备，提高了我们人体的坏死症状，对我们的身体健康起着了保驾护航的起到。

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